Våga – Växa – Dejta

Description

VÅGA – VÄXA – DEJTA är ett tre månader långt program som kombinerar samtal, reflekterande övningar och hypnos för att hjälpa dig att bryta gamla mönster, stärka din självkännedom och skapa ett dejtande som känns tryggt, lustfyllt och i linje med den du är.

Programmet är individuellt anpassat och bygger på ett nära samarbete mellan dig och din coach, med fokus på långsiktig förändring snarare än snabba lösningar.

Programupplägg – 12 veckor
Vecka 1 – Uppstartsmöte (ca 30 min)
Vi ses via Google Meet för ett uppstartsmöte där vi går igenom dina mål, förväntningar och nuläge.

Vecka 2 – Hypnos (ca 1,5 timme)
Hypnossession via Google Meet. Inför sessionen fyller du i och skickar in ett reflektionsunderlag som ligger till grund för arbetet.

Vecka 3 – Övning 1
Du arbetar med den första övningen, som du fått skickad till dig. När du har skickat in dina svar får du personlig återkoppling från din coach.
Vecka 4 – Uppföljningssamtal (ca 30 min)
Ett samtal där vi följer upp dina insikter, upplevelser och eventuella frågor som har väckts hittills.

Vecka 5 – Hypnos (ca 1,5 timme)
Fördjupande hypnossession. Du har möjlighet att komplettera ditt tidigare underlag med nya insikter eller önskemål inför sessionen.

Vecka 6 – Övning 2
Fördjupande övning med fokus på mönster, val och beteenden i ditt dejtande. Du får individuell återkoppling.

Vecka 7 – Uppföljningssamtal (ca 30 min)
Vi stämmer av hur processen utvecklas och justerar vid behov riktningen framåt.

Vecka 8 – Övning 3
Ytterligare en reflektionsövning som hjälper dig att integrera det du har lärt dig hittills.

Vecka 9 – Hypnos (ca 1,5 timme)
Avslutande hypnossession med fokus på att befästa nya förhållningssätt och stärka inre trygghet.

Vecka 10 – Övning 4
Sammanfattande övning där du reflekterar över förändring, utveckling och nästa steg.

Vecka 11 – Utvärdering
Du besvarar en skriftlig utvärdering med reflekterande frågor kring ditt dejtande och din utveckling.

Vecka 12 – Avslutande samtal (ca 60 min)
Ett längre samtal där vi sammanfattar din resa, dina insikter och hur du kan fortsätta bygga vidare på det du har utvecklat under programmet.

Coach
Ida Wallin – beteendevetare med fil.kand. i psykologi. Utbildad inom inka shamanisk energimedicin samt hypnosterapeut. Ida arbetar med ett helhetsperspektiv där psykologi, kropp och undermedvetna processer samverkar.
Kontakt: ida.wallin@siljansnyckeln.se